Meditation är ett kraftfullt mentalt verktyg - och för vissa människor går det fruktansvärt fel

Välkommen till Wellness ligger , vår lista över de mest genomgripande felaktigheterna i strävan att känna och se bättre ut. Vi frågade experterna och rådfrågade den bästa vetenskapen om alla frågor du har om var och en av dessa hälsokläder. Läs hela listan och dela med dina mest missinformerade vänner och familjemedlemmar.

31-årige Patrick * från Tennessee läste Vart du än går, där är du , av Jon Kabat-Zinn, och lånade medföljande ljudstyrda meditationer från sitt lokala bibliotek. Han lyssnade på CD-skivorna, som ledde honom genom andning och kroppsskanningsmeditationer.

Jag skulle säga förmodligen fyra eller fem dagar i veckan att jag gjorde en halvtimme till 45 minuter, och jag mediterade nästan aldrig en dag, säger han. Jag slog nästan varje dag i sju veckor.

Ibland kände han en svimningskänsla medan han mediterade, eller som om han tittade på en av dessa Magic Eye-affischer. Han säger att han totalt sett kände sig mindre stressad - om allt. Det är som att jag tänkte på hur jag kan komma runt att leva och ha problem, säger han. Så det var riktigt positivt först.

Då, när hans flickvän berättade för honom om problem på jobbet, skulle han se ner från vad han kallar, molna nio och tänka, 'Tja, jag kan inte riktigt relatera till detta. Han började oroa sig för att om han fortsatte att meditera skulle han bli en zombie. Kommer jag inte att kunna relatera till människor och deras påfrestningar? ' frågade han sig själv.

Tankarna kändes inte som hans egna, och ändå kunde han inte släppa dem. Han började träffa läkare efter att ha hittat Brittons stödgrupp. Den första terapeuten han såg berättade för honom att meditation omöjligt kunde ha orsakat hans problem. Han sökte efter alternativa kliniker, och mer än 1 000 dollar i medicinska utgifter senare, fann han en viss lättnad med att göra kognitiv beteendeterapi och för närvarande ser han en akupunktör. Han har helt slutat meditera.

Nick *, en 25-åring från Minnesota, började meditera efter att ha läst Vakna upp: En guide till andlighet utan religion, av Sam Harris. Han laddade ner appen Lugn och började göra guidade meditationer hemma. Hösten 2016 åkte han på tio dagars meditationsreträtt. I slutändan klarade jag mig och det var en riktigt livsförändrande upplevelse, säger Nick. Förra sommaren började han volontärarbete vid reträtten och mediterade tre till fyra timmar om dagen. Tidigare i år, i mars, bestämde han sig för att åka till ytterligare en tio dagars reträtt. Jag såg inte hur det någonsin skulle kunna gå fel eftersom jag hade varit på en tidigare, säger han.

Richard Davidson, professor i psykologi och psykiatri vid University of Wisconsin-Madison och grundare och chef för Center for Healthy Minds, är känd för sitt arbete med fördelarna med meditation och andra kontemplativa metoder. Han betonade för mig i början av vårt telefonsamtal att han respekterar Britton både som forskare och utövare. Jag tror att hon gör en användbar tjänst genom att uppmärksamma dessa potentiella problem, säger han. Jag tror att de har gjort ett bra och noggrant jobb.

Men han tror också att många människor som har negativa effekter hade en befintlig sårbarhet som förvärrades av deras meditationspraxis. Jag tror att det understryker vikten för individer som har kämpat med psykisk sjukdom och är intresserade av meditation att göra det i vården av en mentalvårdare som också är en meditationsutövare, säger han. 'Det är tyvärr inte så många av dessa människor.